冷え性、くま・くすみ、便秘、肩こり、不眠…。内臓機能を調整し精神の安定をもたらすツボ押しと、疲労回復を促すリンパマッサージを組み合わせた、66の症状に効くセルフケアを紹介する。全身のツボ&リンパマップも収録。